10 способов поднять настроение, когда оно «на нуле»


Наверное, у каждого в жизни бывают моменты апатии, когда ничего не происходит, ничто не радует, и ничего не хочется. Как выскочить из такого состояния и снова увидеть мир цветным?

dreamitblog
Что такое счастье

Сходите в баню

Вы, наверное, слышали, что финнов, любителей сауны, отличает феноменальное спокойствие. Это не случайно, ведь с давних времен считалось, что баня очищает не только тело, но и душу. В бане тело полностью расслабляется, исчезает физическая усталость и напряжение, вместе с этим отступают и беспокойные мысли, а на свежую голову приходит эмоциональный подъем.

Сделайте уборку

От негативных переживаний вполне можно избавиться на материальном уровне: просто возьмите и выбросьте все ненужное. Например, старые вещи, надколотую посуду, макулатуру. Одним словом, сделайте качественную генеральную уборку. Главное, не забудьте произнести магическое заклинание: «Уходи, весь мой негатив, вместе со старым хламом»…

Соберите девичник

«Мешай дело с бездельем – проводи время с весельем» — девушки придерживаются этой поговорки с незапамятных времен.

Психологами доказано, что для полноценного счастья женщинам необходимо общение с другими женщинами.

В компании близких подруг – тех, кому доверяешь – можно отдохнуть от обыденности, посмеяться, пооткровенничать, обсудить проблемы, получить ценный совет и поддержку, узнать новости, модные тренды, необычные рецепты и диеты. Американские учёные из Университета Мичигана, проведя ряд исследований, пришли к выводу, что регулярное общение с подругами делает женщину более здоровой и счастливой, а связано это с тем, что такое общение способствует повышению уровня прогестерона, гормона, уменьшающего стресс, апатию и страх.

Включите чувства

Цвет, звук и аромат могут реально улучшить настроение. Поменяйте черный пуловер на лимонно-желтый или повяжите на шею оранжевый шарф, и вы сразу почувствуете, как что-то неуловимо изменилось. С приветливостью и солнечной энергией «позитивных» оттенков вы «засияете». Сеанс ароматерапии легко можно устроить дома: капля масла цитрусовых, иланг-иланга или пачули повысит тонус и настроение. Эффект усилит хорошая музыка. Так что, пусть вас окружают приятные ароматы, яркие краски и радостные звуки.

dreamitblog
Маленькие радости

Посмейтесь вдоволь

Может, вы и удивитесь, но как бы вам ни было грустно, всегда есть то, что способно рассмешить.

Поставьте комедию, включите ТНТ, Юмор бокс или какой-то еще канал, где круглосуточно веселят, откройте любую книгу Тома Шарпа…

В конце концов, просто подойдите к зеркалу и растяните губы в улыбку. Смех – все же лучшее средство для избавления от эмоционального и физического напряжения.

Добавьте перчинки!

Известно, что адреналин стимулирует работу центральной нервной системы и повышает настроение. Почему бы не вкусить хорошей порции острых ощущений? Если под рукой нет дежурного парашюта, и до голодных акул пять часов лета – примите участие хотя бы в местном турнире по пейнтболу или встаньте на ролики, погоняйте на картодроме, подойдите к самому красивому мужчине в кафе и громко сообщите, что он «Мужчина вашей мечты», наконец, скатитесь на ледянке с крутой горки. Вот весело будет!

Начните творить

Когда человек созидает и изучает что-то новое, он настроен на будущее. А это уже внушает оптимизм! Можно пойти на необычные курсы или завести интригующее хобби. Одни названия чего стоят! Фризлайт, фелтинг, кастомайзинг, фриволите, квиллинг, декупаж, энкаустика, карвинг… Да хоть паззлы собирать и вставлять их в рамочки или раскрашивать картинки по квадратикам!

Удивите кого-нибудь сюрпризом

Когда человек отдаёт, он получает такое удовольствие, которое не сравнить ни с чем другим! Подаркология – серьезная наука.

Пофантазируйте, придумайте что-нибудь оригинальное – может, это будет песня, заказанная на радио, или приглашение в spa-салон на двоих…

Чувство искренней радости, подаренное другому человеку, поднимет настроение и вам.

Реализуйте желание

Ваш список нереализованных идей еще не трещит по швам? «Сходить в театр или в музей, купить красное платье, поучаствовать в фотосессии, записаться в фитнес-клуб, съездить в Малые Карелы»… Начинайте последовательно осуществлять отложенные желания. Каждая галочка в графе «выполнено» будет поднимать настроение. В какой-то момент даже самая дерзкая цель покажется доступной.

Поставьте себе вдохновенную цель

Отключите все «если бы», «при условии», «а вдруг», «на это у меня никогда не будет денег…». Просто определите честно, чего вам не хватает для счастья. Может, новой квартиры, стильного ремонта или автомобиля, римских каникул или платья от Вивьен Вествуд? А, может, мужа или славы? Нет ничего невозможного! Составьте план действий по достижению этой цели и поверьте в удачу!

Автор статьи: Татьяна Мезенцева

1+

10 способов поднять настроение, когда оно «на нуле»: 2 комментария

Оставьте комментарий к понравившейся статье!